● 直接表达自己内心的想法
题主对于父母的这个行为是反感的,但是也并没有因为这个行为而表达出自己内心的真正想法,所以父母还是继续着这个行为。曾跟大人们一起住,孩子在写作业,长辈刷短视频的声音放到最大,全然没有考虑到这个行为影响到孩子学习,大人都不一定自律,几岁的孩子又如何经得起诱惑,所以孩子无法专心学习,时不时的听着视频里在讲什么,听到感兴趣的还想走过去看,观察着孩子的表现,我忍不住就出声了,让大人把声音调小,要不就换个地方去看,不然孩子那能认真去学习。直接表达出自己想说的,长辈这才觉得自己的行为确实影响到孩子,于是把声音调小了,自己也换到房间去看,所以当父母的这个行为影响到自己,题主还是可以尝试去提出来的,先让父母知道,再看看他们是否愿意去做出改变。● 察觉自己的情绪
当我们情绪不高时,好像什么声音都是一种噪音,都会让我们觉得人很烦躁,父母刷短视频其实是一种很正常的行为,我们平时也会看手机,看电视,看到搞笑处还会大笑出声。在情绪正常时,这些就都是很普通的行为,我们能接受也会觉得无所谓,题主是能察觉到自己不快的情绪的,那题主可以想想,自己最近是否有因为什么事情而感觉到压力呢?只有找到问题,把问题解决了,才能让自己的情绪恢复正常,毕竟题主跟父母任何一方戴耳机都不是长期可取的方法。● 去理解父母刷手机背后的需求
现在这个社会的常象就是每人一部手机,无论什么事情各自玩各自的,就算全程无交流也不尴尬,智能社会给我们带来了方便,也给我们带来了隐患,低头族最常出现的现象就是头晕眼花,这多少跟颈椎有关系,年轻人都抵不住,所以更别说上了年纪的长辈,一不注意就容易因头晕眼花而摔倒。当我们有事情忙时,拿起手机的时间可以说是很少的,像我自己在运动的时候,我给自己定的要求就是运动的这个时候是不看手机的,我想运动时,那就专心的去享受运动给我带来的快乐。我们更多时候玩手机是因为太无聊了,刷刷手机时间也比较容易打发,也或许是手机上能让大人们找到自己现实生活中感受不到的被需要和倾听,所以他们更愿意抱着手机过一天。在题主在家的时候,题主可以给父母找点事情做,那种双手忙起来就没办法看手机的,也可以跟父母商量好,当家人都在家时,要有多少时间不能只顾着自己刷手机,要用心的去陪伴家人,让家人感受到温暖的的陪伴和不被打扰的交流时刻。